Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif, hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga performa tubuh. Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan cairan melalui keringat sebagai cara alami untuk menurunkan suhu. Jika cairan yang hilang tidak segera digantikan, tubuh bisa mengalami kelelahan lebih cepat. Air tidak hanya mengisi ulang cairan yang hilang, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit. […]
Menjaga hidrasi tidak selalu berarti harus minum air dalam jumlah besar sekaligus. Kuncinya adalah konsistensi dan kebiasaan sehari-hari. Salah satu cara sederhana adalah selalu membawa botol air ke mana pun pergi. Dengan begitu, kita tidak akan lupa untuk minum meskipun sedang sibuk. Selain itu, penting untuk memperhatikan tanda-tanda tubuh. Rasa haus, bibir kering, atau urin […]
Air adalah komponen utama yang membentuk sebagian besar tubuh manusia. Lebih dari 60% berat tubuh kita terdiri dari cairan, dan peran air tidak bisa tergantikan oleh zat lain. Salah satu manfaat terbesar dari air adalah menjaga fungsi organ vital agar tetap berjalan dengan baik. Misalnya, ginjal memerlukan cukup cairan untuk menyaring limbah dari darah dan […]