Rahasia Tetap Bugar: Hidrasi yang Tepat saat Berolahraga
Agustus 30, 2025Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif, hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga performa tubuh. Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan cairan melalui keringat sebagai cara alami untuk menurunkan suhu. Jika cairan yang hilang tidak segera digantikan, tubuh bisa mengalami kelelahan lebih cepat. Air tidak hanya mengisi ulang cairan yang hilang, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit. […]